Kjarnakonur

Kjarnakonuhópurinn er fyrir konur sem vilja styrkja sig. Styrktarþjálfun styrkir vöðva og bein ásamt því að bæta jafnvægið. Styrktarþjálfun er sérstaklega góð fyrir konur og þær sem eru með beinþynningu.

4 vikna jólanámskeið sem hefst 26. nóvember. Þriðjudaga og fimmtudaga kl: 11:00 – 11:50 í íþróttasal ÍFR í Hátúni 14, 105 Reykjavík. 

  • Styrktarþjálfun í tækjasal með leiðsögn íþróttafræðings

  • Áhersla á styrktar- og jafnvægisæfingar

  • Mælingar og aðhald

  • Ráðgjöf íþróttafræðings 

  • Fræðsla og fróðsleiksmappa

  • Skemmtilegur félagsskapur

Beinþynning (osteoporosis) einkennist af minnkuðu magni af kalki og öðrum steinefnum í beinvef sem gerir það að verkum að beinin verða stökk og líkur á beinbrotum aukast. Konur eru líklegri til að fá beinþynningu. Hægt er að fara í áhættupróf inn á vefnum beinvernd.is. Ýmsar forvarnir eru gagnlegar eins og inntaka kalks og D-vítamíns auk líkamsþjálfunar í formi styrktarþjálfunar.

Þjálfari er Ásdís Halldórsdóttir íþróttafræðingur.

Nánari upplýsingar í netfanginu soltunheima@soltunheima, með því að skrá þig hér að neðan eða í síma 563-1400.

Verð 19.900 kr.  Sjá skilmála hér.