Kjarnakonur

Kjarnakonuhópurinn er fyrir konur sem vilja styrkja sig. Styrktarþjálfun styrkir vöðva og bein ásamt því að bæta jafnvægið. Styrktarþjálfun er sérstaklega góð fyrir konur og þær sem eru með beinþynningu.

12 vikna haustönn sem hefst 3. september. Þriðjudaga og fimmtudaga kl: 11:00 – 11:50 í íþróttasal ÍFR í Hátúni 14, 105 Reykjavík. 

  • Styrktarþjálfun í tækjasal með leiðsögn íþróttafræðings

  • Áhersla á styrktar- og jafnvægisæfingar

  • Mælingar og aðhald

  • Ráðgjöf íþróttafræðings 

  • Fræðsla og fróðsleiksmappa

  • Skemmtilegur félagsskapur

Beinþynning (osteoporosis) einkennist af minnkuðu magni af kalki og öðrum steinefnum í beinvef sem gerir það að verkum að beinin verða stökk og líkur á beinbrotum aukast. Konur eru líklegri til að fá beinþynningu. Hægt er að fara í áhættupróf inn á vefnum beinvernd.is. Ýmsar forvarnir eru gagnlegar eins og inntaka kalks og D-vítamíns auk líkamsþjálfunar í formi styrktarþjálfunar.

Ásdís Halldórsdóttir mætir aftur sem kennari.

Námskeiðið er fullt en hægt er að skrá sig á biðlista hér fyrir neðan.

Nánari upplýsingar í netfanginu soltunheima@soltunheima, með því að skrá þig hér að neðan eða í síma 563-1400.

Verð 53.000 kr.  Sjá skilmála hér.