Morgunhanar

maður og kona með lóð lítil

Styrktarþjálfunarnámskeið fyrir bæði kynin, konur og karla. Hentar bæði byrjendum sem lengra komnum sem vilja auka líkamlegan styrk og orku.

Með hækkandi aldri fara vöðvarnir að rýrna og þar með eykst hætta á aukinni fitusöfnun og  minnkandi hreyfigetu. Styrktarþjálfun hefur sýnt og sannað gildi sitt og rannsóknir hafa sýnt að reglulegar styrktaræfingar (2x í viku) geta ekki bara aukið líkamlegan styrk, heldur einnig aukið gönguhraða og bætt jafnvægi. Það er aldrei of seint að byrja!

  • Styrktarþjálfun í tækjasal með leiðsögn íþróttafræðings
  • Áhersla á styrktar- og jafnvægisæfingar
  • Mælingar og aðhald
  • Ráðgjöf íþróttafræðings
  • Fræðsla og fróðsleiksmappa
  • Skemmtilegur félagsskapur

12 vikna haustönn hefst þriðjudaginn 3. september.  2x í viku á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 9.

Staðsetning: Íþróttahúsi ÍFR í Hátúni 14, 105 Reykjavík.

Kennari: Ásdís Halldórsdóttir

Verð 53.000 kr. Skilmálar hér.

Skráðu þig hér í Morgunhana eða í síma 5631400.