Kraftajötnar

Kall með lóð

Kraftajötnar hefst 4. september 2018

Styrktarþjálfunarnámskeið fyrir karlmenn. Hentar bæði byrjendum sem lengra komnum sem vilja auka líkamlegan styrk og orku.

Með hækkandi aldri fara vöðvarnir að rýrna og þar með eykst hætta á aukinni fitusöfnun og  minnkandi hreyfigetu. Styrktarþjálfun hefur sýnt og sannað gildi sitt og rannsóknir hafa sýnt að reglulegar styrktaræfingar (2x í viku) geta ekki bara aukið líkamlegan styrk, heldur einnig aukið gönguhraða og bætt jafnvægi. Það er aldrei of seint að byrja!

  •  Styrktarþjálfun í tækjasal með leiðsögn íþróttafræðings

  • Áhersla á styrktar- og jafnvægisæfingar

  • Mælingar og aðhald

  • Ráðgjöf íþróttafræðings og hjúkrunarfræðings

  • Fræðsla og fróðsleiksmappa

  • Skemmtilegur félagsskapur

12 vikna haustönn hefst 4. september 2018.  Tveir hópar 2x í viku á þriðjudögum og fimmtudögum. Vorið var fullt í Kraftajötnahópinn kl: 10:00, svo að þessu sinni bætum við við hópi kl: 09:00.

Staðsetning: Íþróttahús fatlaðra (ÍFR) í Hátúni 14, 105 Reykjavík.

Verð 49.000 kr. Skilmálar hér.

Skráðu þig hér í Kraftajötna eða í síma 5631400.