Kraftajötnar

Kall með lóð

Styrktarþjálfunarnámskeið fyrir karlmenn. Hentar bæði byrjendum sem lengra komnum sem vilja auka líkamlegan styrk og orku.

Með hækkandi aldri fara vöðvarnir að rýrna og hættan á minnkandi hreyfigetu eykst. Styrktarþjálfun hefur löngu sannað gildi sitt í heilsueflingu og sem meðferðarform við stoðkerfisvanda. Rannsóknir hafa einnig sýnt fram á að styrktarþjálfun á efri árum geti viðhaldið og jafnvel aukið vöðvamassa. Heilsueflandi áhrif styrktarþjálfunar eru því mikil. Það er aldrei of seint að byrja.

  • Styrktarþjálfun í tækjasal með leiðsögn íþróttafræðings
  • Áhersla á styrktar- og jafnvægisæfingar
  • Mælingar og aðhald
  • Ráðgjöf íþróttafræðings og hjúkrunarfræðings
  • Fræðsla og fróðsleiksmappa
  • Skemmtilegur félagsskapur

12 vikna vorönn hefst 7. janúar. Æfingar 2x í viku á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 10:00 – 10:50.

Staðsetning: Íþróttahús ÍFR í Hátúni 14, 105 Reykjavík.

Kennari Ásdís Halldórsdóttir íþróttafræðingur.

Verð 53.000 kr. Skilmálar hér.

Skráðu þig hér í hópinn Kraftajötnar eða sendu okkur póst á netfangið soltunheima@soltunheima.is eða hringdu í síma 5631400.